Una domanda: come hai fatto in 3 giorni a vedere il pettorale delinearsi?
nn fraintendermi, intendo una cosa minima,o forse è solo una mia impressione!


Originally posted by weboy

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Ma con la panca piana e bilancere non lavori?A quanto ti sei fermato e come lavoravi ?Posta la scheda.
Prova 2x12-15 croci con manubri non molto pesanti(per preaffaticare il petto) ma ben controllate seguito da 2x8-max di panca piana magari sempre lente, vedrai che doms!
le croci le ho provate ma nn mi piacciono molto perchè se metto poco peso nn riesco a sforzare il muscolo e se aumento il peso non riesco ad eseguire correttamente l'esercizio

gli esercizi col bilanciere prima nn li usavo, sto cominciando ad introdurli adesso appena avro fatto un pò di prove ti saprò dire :-)