si avevo letto qualcosa sul biio o mini biio e l'utilizzo del falso, quello che uso io, invece, è sempre un falso ma si deve ricercare una sorta di cedimento "totale" dell'esercizio target e quindi,come dici tu,pianificare il buffer.... invece di fare il tipico 8/6/4 faccio 5/5/4/4 ad esempio,senza andare a cedimento, nemmeno nell'ultima serie..e comunque credo che il miglior compromesso sia falso+inverso tipo: 5/5/4 peso cost+ 8/10 peso decrescente, lo vedo come buon compromesso fra massa e incremento carichi....poi,come ogni cosa, va provata su se stessi, a me qualche risultato lo ha dato...
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