Secondo voi il rematore va bene anche con i manubri?
Avrei intenzione di farlo su panca piana (prono chiaramente) con i manubri..
Fifty di recupero faccio 90-120 secondi tra una serie e l'altra..
Cmq mi hanno sempre consigliato di fare prima i tricipiti e poi i bicipiti perchè il bicipite si contrae meglio dopo aver allenato il tricipite (non ne ho le prove scientifiche)..
Infatti faccio un falso piramidale nei fondamentali poi delle serie più leggere ma ben controllate negli esercizi di isolamento.
Esempio distensioni su panca inclinata 10-8-6 con 34kg cercando l'intensità e poi 3 serie da 10 di croci su inclinata con un carico leggero ma fatto in modo da isolare bene il muscolo..