Scheda d'allenamento

[°°sOmOja°°]

Poi nelle gambe cerco la forza non l'ipertrofia, glutei, bicipiti femorali e tricipiti surali non mi interessano.

questa tua affermazione non ha molto senso..
cerchi la forza con la pressa a 45°?

se cerchi la forza proprio stacchi e squat non dovrebbero mancare al tuo programma.. altrimenti secondo te perchè le specialità di gara del powerlifting sono proprio panca stacco e squat?

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scusate l'intromissione, ma cos'è il curl larry scott? il curl su panca scott?

[kickboxer_87]

yes mattein.
elementare watson

[kickboxer_87]

se cerchi forza nelle gambe allora punta tutto sullo stacco nn sulla pressa