X Kickboxer
Chiaramente nelle spinte con i manubri su panca inclinata sono 34kg per braccio.
Non ho la possibilità di fare lo squat dato che non l'atrezzatura necessaria senno lo farei volentieri.
Gli stacchi non li faccio dato che lavorano molto i lombari e non è l'ideale per me..
Poi nelle gambe cerco la forza non l'ipertrofia, glutei, bicipiti femorali e tricipiti surali non mi interessano.

X Somoja
Ma 6-8-10 non è un piramidale inverso?
Per falso piramidale intendo ad esempio 10-8-6 con peso costante in tutte 3 le serie. O sto sbagliando?

Ciao