Diario Di Damien

**kickboxer_87** · 17-06-2006, 01:26 PM

no se progredivo l'ha chiesto a ME

: cmq si, anche se nn molto (ma cmq il 5% in 2/3 settimane nn è poco.

x damien:si, nei mezzi stacchi sento di brutto femorali e glutei (certo,anche i lombari dopo porconano...) forse xkè vado molto + giù del normale... boh cmq i mezzi stacchi mi piacciono + degli stacchi completi
cmq per quanto riguarda la strutturazione di schede x la forza ci sono molti 3ed di 4ca e di somoja
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5632

**Damien** · 17-06-2006, 01:33 PM

stavo guardando anche questo thread di Mau...bella l' introduzione in neretto sullo "sgonfiamento dei muscoli"....ecco spiega esattamente ciò che per queste 4 settimane non vorrei io...prima delle ferie mi piacerebbe mantenere una certa tonicità e pump. Infatti l' 8X8 lo avevo cominciato proprio per quello e devo dire che funziona.

Solo che l' 8X8 a detta di molti(cito ad esempio Somoja

)non conviene tenerlo per troppo tempo quindi avendo adesso 4 settimane da giocarmi ed avendono seguite 4 di 8X8 (che possono bastare)....mi chiedo cosa potrei fare per mantenere una certa tonicità che non sia 8X8.

Per queste considerazioni avevo trovato come soluzione un 4 settimane di massa, poi un ciclo di forza l' ho programmato già a settembre.

P.s ecco il link:

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ighlight=forza

**kickboxer_87** · 17-06-2006, 01:37 PM

beh io adesso con la post-attivazione ho visto sparire un po' di durezza muscolare ma ritengo che sia sempre colpa dei carbo... poi cmq ci puoi mettere qualke serie un range alto xil pump

**kickboxer_87** · 17-06-2006, 01:39 PM

cmq il 3ed di mau è una figata. senza di lui e 4ca saremmo persi

**Impreza** · 17-06-2006, 01:44 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

cmq il 3ed di mau è una figata. senza di lui e 4ca saremmo persi

4ca in certe cose è incomprensibile ma preparatissimo....Mau è il must della semplicità ed efficacia, se fai come dice lui difficilmente non ottieni risultati, naturalmente, bisogna avere anche un po di elasticità per adattare le cose a se stessi...