Oggi schiena e tricipiti però visto il doloretto al trapezio e alle spalle posteriori in generale ho fatto:

Lat machine
Rematore
French press
Spinte ai cavi

Tutto in 8X8

...adesso la mia ragazza ha posticipato le ferie di 1 settimana.

Con oggi concludo la mia 4° settimana di 8X8....e adesso avrei 4 settimane pulite prima di partire per le ferie....che faccio?

Sono tentato di fare un allenamento per la massa alzando un pelino l' alimentazione, ma non vorrei appannarmi proprio prima delle ferie....mah non so...ci penso tra oggi e domani, sono aperto a qualsiasi soluzione!