URGENTE:quadricipite

[°°sOmOja°°]

ma quanta roba fai?
cioè le alleni come se volessi gonfiarle (di cellulite)
se non l'hai gia fatto leggi il thread ritenzione idrica, in questa sezione.

sarebbe utile se tu postassi anceh l'alimentazione e il resto dell'allenamento, lavorare a compartimenti stagni non è molto proficuo.
in linea di massima comunque il volume d'allenamento è eccessivo, troppi esercizi e troppe ripetizioni.

[Simrulez]

9 esercizi SOLO per le gambe e dici che si ingrossano?vorrei vedere!l'unica è ke vadano in sovrallenamento
skerzo segui i consigli degli esperti che è meglio ,saluti