che mi consigli di mettere eventualmente ecco la dieta come l'ho impostata:
LUNEDI (RIP.)

Mattina:

1 Tazza di latte+caffè
più che altro caffè in abbondanza

MezzaMattinata:

1 Yogurt greco o fiocchi di latte
3 fette biscottate (25gr)


Pranzo:
1 scatoletta di tonno rio mare all'olio d'oliva
200gr Carne(Tacchino,Manzo...)
1 cucchiao di olio

Merenda:

frutto
1 scatoletta di tonno rio mare all'olio d'oliva
bresaola o
100g simmental


Cena:
1 scatoletta di tonno rio mare all'olio d'oliva
o 100g a simmental
o 100g bresaola
o100gr Uova sode
10gr olio

spuntino pre nanna: (facoltativo)
fiocchi di latte o yogurt greco

fatemi sapere se puo andare