meglio iniziare ad assumere integratori con creatina o con le pro?....o tutte e due?

[tattoos]

Aggiungo che mettere su massa non significa sfondarsi di cibo e non significa mangiare quello che càpita.

Significa, viceversa, mangiare sano e mangiare "un po' di più" di quello che consumi.

Mi levi una curiosità ? Sei giovane, vero ?

[jurcevbo]

Se 88 è l'anno di nascita si è un giovinastro da mettere sulla retta via eheh

[tattoos]

Se è così, lo sospettavo fortemente. I crackers, il cioccolato novi, i frollini, gli integratori di nascosto dai genitori...

Elementare, Watson.

[kickboxer_87]

beh anche scooby e '88...
'anvedi ke differenza

[°°sOmOja°°]

ribadisco il consiglio di provare la creatina, ah ma gia la assumi.
allora provala per un pò, poi stacca e vediamo se è cambiato qualcosa.
però valuta anche i costi\benefici.

sul funzionamento della creatina ho scritto un post un mese fa o poco +, in questa sezione, magari fai una ricerca inserendo anche il mio nick

[marco88]

ribadisco il consiglio di provare la creatina, ah ma gia la assumi.
allora provala per un pò, poi stacca e vediamo se è cambiato qualcosa.
però valuta anche i costi\benefici.

sul funzionamento della creatina ho scritto un post un mese fa o poco +, in questa sezione, magari fai una ricerca inserendo anche il mio nick

si dai qualche tuo post sulla crea lho letto

[kickboxer_87]

l'italiano questo sconosciuto cmq...
cmq ho perso la forza... ci sono troppe cazzate x rispondere a tutte, soccombo...aiut .... .... .... .... .... ....

[marco88]

ribadisco il consiglio di provare la creatina, ah ma gia la assumi.
allora provala per un pò, poi stacca e vediamo se è cambiato qualcosa.
però valuta anche i costi\benefici.

sul funzionamento della creatina ho scritto un post un mese fa o poco +, in questa sezione, magari fai una ricerca inserendo anche il mio nick

dunque la cratina ora la prendo da 5 giorni, i primi 2 ne ho presa 2 gr al giorno gli ultimi 3(compreso oggi) 4 gr al giorno perchè ho iniziato la fase di carico che la faccio per 20 giorni circa, poi faccio il mantenimento per 5 settimane con 2 gr al giorno.Di miglioramenti ne ho già notati soprattutto nelle serie faccio meno fatica, ma poi sarà una mia impressione ma mi sento come i musciokli già più gonfi di prima.
Un solo effetto negativo, oggi in palestra nell'esercizio del pull down per i bicipiti e i dorsali mi pare, ho sentito come una senzazione di tiramento del muscolo nn so per paura che mi venissero i crampi lho fatto poco dopo essermi riposato un po, ma nulla di che, forse perchè prima avevo già fattio vari es per bicipiti e dorsali, cmq poi ti faccio sapere copme vado