Il rischio grosso è proprio quello di una lussazione scapolo-omerale....il pompaggio non porta quei meccanismi per molti versi ancora ignoti che siano il presupposto per una ipertrofia muscolare...lavorare SEMPRE E SOLO sul pompaggio non porta da nessuna parte...forse si coinvolgono fibre che hanno limitato potenziale ipertrofico....CICLICIZZARE il pompaggio è invece l'ideale
(a me pare di pompare i muscoli già oltre le otto ripetizioni....ma è solo una mia sensazione...comunque tra le 6-8 rip sto avendo i risultati migliori)
Cèo!