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Discussione: Scheda Petto + Tricipiti

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  1. 15-06-2006, 09:24 PM #1
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Non capisco l'utilità di jumpset per muscoli diversi.
    I jumpset si eseguono per muscoli antagonisti:
    petto/dorso
    bicipiti/tricipiti
    quadricipiti/femorali

    Ci sono tecniche di allenamento come EDT di ChS. che usano una specie di jumpset per muscoli non antagonisti, ma quello è un altro discorso!
    fifty cos'è il jumpset? la superserie?
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  2. 15-06-2006, 09:26 PM #2
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    ah, si infatti non ha senso quel superset... però con le 15 reps ancora meno!! al limite se vuoi fare le superserie falle tra spinte e croci...
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  3. 16-06-2006, 12:32 AM #3
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    io darei invece maggior priorità alle dips.... non puoi metterle come sesto esercizio...
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  4. 16-06-2006, 11:57 AM #4
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    le dip le vedrei bene come primo esercizio per i tricipiti, a seguire pulley ai cavi o french press
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