Scheda Petto + Tricipiti

[fifty]

Non capisco l'utilità di jumpset per muscoli diversi.
I jumpset si eseguono per muscoli antagonisti:
petto/dorso
bicipiti/tricipiti
quadricipiti/femorali

Ci sono tecniche di allenamento come EDT di ChS. che usano una specie di jumpset per muscoli non antagonisti, ma quello è un altro discorso!

[kickboxer_87]

quoto fifty
nn mi ero accorto della superset

[3423rfewrf]

Non capisco l'utilità di jumpset per muscoli diversi.
I jumpset si eseguono per muscoli antagonisti:
petto/dorso
bicipiti/tricipiti
quadricipiti/femorali

Ci sono tecniche di allenamento come EDT di ChS. che usano una specie di jumpset per muscoli non antagonisti, ma quello è un altro discorso!

fifty cos'è il jumpset? la superserie?

[3423rfewrf]

ah, si infatti non ha senso quel superset... però con le 15 reps ancora meno!! al limite se vuoi fare le superserie falle tra spinte e croci...

[.::michele::.]

io darei invece maggior priorità alle dips.... non puoi metterle come sesto esercizio...

[3423rfewrf]

le dip le vedrei bene come primo esercizio per i tricipiti, a seguire pulley ai cavi o french press