Citazione Originariamente Scritto da matteinn
si..bell'allenamento!
se vogliamo trovare il pelo nell'cchio farei queste modifiche:
1. panca piana 4x6
2. panca inclinata + cavi tricipiti SS 3x8+8
3. cavi pettorali 2-3x10
4. dip 3xmax
5. french press 2-3x10
oggettivamente mi piace ma personalmente:

1. panca piana 4x6 (ultimamente ho inserito un piramidale che mi sta facendo aumentare la forza 12/10/8/4)
2. panca inclinata + cavi tricipiti SS 3x8+8 (potrebbe andare benone solo che ti garantisco che portare il tricipite alla 15esima lo uccide )
3. cavi pettorali 2-3x10 (lo faccio ultimamente)
4. dip 3xmax
5. french press 2-3x10 (non lo faccio spesso per un semplice motivo.. se lo faccio in piedi li sento lavorare poco, se mi sdraio mi sento gli addominali lavorare per la resistenza che oppongo)