Secondo me mancano un po' i grassi. Anche perché non avendo una dose alta di carbo, faresti sì che le proteine assunte diventino fonte energetica.

Metti i grassi in tutti i pasti.

Varia con il pesce, soprattutto la sera. Magari inserisci anche affettati magri o degrassati (bresaola, prosciutto crudo, fesa di tacchino).