Ciao Nick, la tua scheda mi lascia un po' perplesso e ti spiego perchè:
perche fare un piramidale inverso, sul quale sono daccordissimo ma con buffer cosi' ampi acidificando il muscolo nelle ultime due serie?
In questo modo il secondo esercizio è quasi inutile!
Per non parlare del piramidale che usi nello squat, che senso hanno quelle ripetizioni?
Perchè non mettere per i dorsali, come primo esercizio, le trazioni o il rematore? visto che sono esercizi fondamentali?
A mio parere non ha senso cominciare la sessione con il pulley!
Lento avanti bilanciere e spinte manubri seduto sono due doppioni!