meglio iniziare ad assumere integratori con creatina o con le pro?....o tutte e due?

**bruto** · 11-06-2006, 01:35 PM

Originariamente Scritto da marco88

evitare di assumere col cibo anche sostanze dannose come i grassi,

§#e

**marco88** · 11-06-2006, 10:41 PM

bruto, ma hai mai sentito parlare di arteriosclerosi??
il colesterolo lo può avere chiunque, se ne hai un' elevata percentuale nel sangue....nn serve essere +40 hp.............

**tattoos** · 13-06-2006, 01:17 PM

Originariamente Scritto da marco88

il colesterolo lo può avere chiunque, se ne hai un' elevata percentuale nel sangue....nn serve essere +40 hp.............

Sì, vero. Però è una questione di distinzione. Distinzione fra grassi sani e grassi, non dico da eliminare, ma sicuramente da limitare.

Alcuni acidi grassi sono ESSENZIALI (perché il nostro corpo non è autonomo nella loro produzione, ma li deve assumere con l'alimentazione) per il nostro corpo e sono fondamentali proprio per combattere la crescita del colesterolo. L'HDL può essere aumentato proprio con l'assunzione dei grassi Omega (3 e 6). Può sembrare paradossale che l'assumere grassi (buoni) contribuisce a ridurre i grassi (cattivi), ma secondo me scontiamo anni ed anni di informazione, non dico errata, ma sicuramente parziale su questo aspetto.

**marco88** · 13-06-2006, 02:32 PM

certo, anch'io ho sentito parlare dei grassi "buoni", ma nn so bene dove si possono trovare ...potresti indicarmi qualche alimento per favore?
p.s grazie per avermi risposto in modo gentile al contrario degli altri.............

**tattoos** · 13-06-2006, 02:42 PM

Guarda QUA.

**jurcevbo** · 13-06-2006, 05:07 PM

cioè te fai pesi da circa 3 mesi e vuoi prendere gli integratori a insaputa dei tuoi genitori per gonfiarti un po' quando vai in spiaggia?Ma dico cos' hai in testa, la ruota panoramica per i criceti?Dai per favore...ma impare a mangiare come dio comanda e ad allenarti...

**tattoos** · 13-06-2006, 05:09 PM

Originariamente Scritto da jurcevbo

Ma dico cos' hai in testa, la ruota panoramica per i criceti?

Questa non l'avevo ancora sentita !

**fubv** · 13-06-2006, 06:05 PM

Originariamente Scritto da jurcevbo

cioè te fai pesi da circa 3 mesi e vuoi prendere gli integratori a insaputa dei tuoi genitori per gonfiarti un po' quando vai in spiaggia?Ma dico cos' hai in testa, la ruota panoramica per i criceti?Dai per favore...ma impare a mangiare come dio comanda e ad allenarti...

grandissimo!!!!! [d-|]

poi dico se 88 di "marco88" sta per l'anno di nascita..... meno male che a 18 anni si compie la maggiore età....