Diario Di Damien

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verissimo io facevo per molto tempo alzate laterali con 8-10 kg e il deltoide era sempre uguale... allora ho detto beh proviamo con 6 kg ma con esecuzione stra perfetta e controllata e il deltoide mi è migliorato non di poco! in palestra mia addirittura c'è uno con un bellissimo fisico (grosso e tirato al tempo stesso, diciamo come il tuo) che le fa addirittura col manubrio da 2 kg!!

2kg? grandissimo....

[kickboxer_87]

è vero hombre lo vedo spesso anch'io... ma come cacchio fa?
quando le facevo in piedi usavo 16 kg! ma probabilmente sbagliavo qlc