Diario Di Damien

[Damien]

con questo non volevo dire nn fossi forte eh

Si certo lo so!

[Damien]

Pettorali
Panca Piana 8x8 max 30” 61Kg
Distensioni manubri panca 30° 8x8 max 30” 22Kg
Pectoral machine 8x8 max 30” 45Kg
Gambe
Pressa 45° 8X8 max 30” 150Kg
Leg ext 8X8 max 30” 60Kg
Leg curl 8X8 max 30” 25Kg
Calf 4X15 max 30” 50Kg

Ero un pò fiacco ma tuttosommato non è andata male...voto al petto 3/5, alle gambe 4/5

[tattoos]

Damien, dà retta a zio tattoos: elimina il leg extension...

[Damien]

Damien, dà retta a zio tattoos: elimina il leg extension...

Dici? ma per un motivo salutare/legamenti/infortuni(eventuali) oppure proprio perchè non serve a un tubo?

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Non sono un idraulico, ma è sicuramente per un discorso di potenziale pericolosità per i legamenti.

Poi, a mio modestissimo avviso, non serve a un Tubo (appunto).

[Damien]

Non sono un idraulico, ma è sicuramente per un discorso di potenziale pericolosità per i legamenti.

Poi, a mio modestissimo avviso, non serve a un Tubo (appunto).

Io l' ho trovato buono solo ad alte ripetizioni o comunque con poco peso.

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Quindi come lattacida di pumping ? Ma ha senso ? Se io alleno le gambe così non trovo giovamento.
Sinceramente da quando mi alleno con squat (ho anche introdotto il box squat ) a basse rep ed ad alto peso ho visto le gambe crescere come il pane...nei miei limiti di pippaggine, ovviamente.