Io non credo che le parole dette dall'istruttore di Ninja rientrino nell'ottica rest pause....il RP era solo un esempio (cmq non direi con tanta sicurezza che è una "cazzata per il BB", almeno io non posso dirlo visto che l'ho provato e mi ha dato risultati).
Certo bisognerebbe parlare a 4occhi con l'istruttore per capire cosa intende...ma, almeno superficialmente,il "se uno si ferma un attimo durante la ripetizione è meglio ke nn la fa + la serie xkè è inutile " mi sembra un concetto sbagliato