Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
la forza va valutata su movimenti liberi
e su muscoli antagonisti, per valutare gli squilibri.

in linea di massima, in una situazione di equilibrio
le distensioni su panca piana con bilancere dovrebbero essere eseguite ad un carico un pò superiore rispetto al rematore con bilancere.

un esempio può essere:
panca piana: 100kg x 5-8
rematore: 90kg x5-8
OK!! Il rematore con bilanciere si fa su panca inclinata? Tipo 30°?
Grazie, e scusate se faccio domande un po' banali, ma in palestra ho molta paura a rimettermi completamente nelle mani di qualche "istruttore"...