Citazione Originariamente Scritto da Mauro_BG
domandina ke probabilmente fara arrabbiare somoja & co
se nei giorni ke nn faccio massa faccio allenamento aerobico cn esercizi tipo addominali o robe x i glutei comprometto l'allenamento x la massa?

Si..... a parte che dovresti sapere che o fai massa o fai definizione....
Nel periodo di massa dovresti fare poco-niente di lavoro aerobico x non compromettere il recupero muscolare...
Altrimenti se corri come fai a metter su "KG" di massa??