Stamattina ho deciso di cambiare la distribuzione dei gruppi muscolari. Ho finito i corsi all' università quindi ho 4 wo sicuri a settimana. Poi seconda considerazione...fare 3 gruppi a wo non fa per me parto demotivato, tanto tempo e sopratutto l' ultimo sò già in partenza che non lo farò al 100% sempre ogni wo. Per cui ecco cosa ho deciso di fare...ABCA.....BCAB.....ecc...ecc.

Oggi ho fatto schiena tricipiti con OTTIMI risultati....40 minuti puliti da inizio alla fine...mi son sentito al 1000*1000.

Domani vado con gambe e petto.
Il terzo allenamento sarà spalle bicipiti.

Ho scelto gambe e petto perchè le braccia voglio farle per forza con un gruppo della parte alta....quindi le gambe devono per forza essere abbinate o al petto, o alla schiena o alle spalle.

Ho scelto il petto perchè dei 3 è quello più avanti...oltre che essere il più piccolo(adesso non ditemi che le spalle sono piccole ecc..ecc )