Citazione Originariamente Scritto da Impreza
se carichi il giusto all'inizio alla 5/6 serie non gliela fai più e viceversa...
e infatti io consiglio di utilizzare un carico da 10 reps finchè ce la fai..
poi abbassi il carico.
il primo allenamento farai 4 serie.. il secondo 6.. il terzo 7..
poi con il progredire dell'allenamneto sarai capace di mantenere il carico costante lavorando con 2 reps di buffer alla prima serie.