aiuto x dieta low-carb

**kickboxer_87** · 02-06-2006, 01:32 AM

si mat hai capito bene. si so che peso poco ma anche così sto abbastanza bene... + che altro adesso non ho il tempo e la concentrazione necessaria (e la voglia) di fare un altro ciclo di massa e cmq volevo tirar fuori gli addominali x l'estate...
da metà luglio inizierò gradualmente a rimettere su peso

**jAMeZ** · 02-06-2006, 04:12 AM

Scusa quanti grammi di carbo ci sono in quella dieta?

**3423rfewrf** · 02-06-2006, 09:57 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

si mat hai capito bene. si so che peso poco ma anche così sto abbastanza bene... + che altro adesso non ho il tempo e la concentrazione necessaria (e la voglia) di fare un altro ciclo di massa e cmq volevo tirar fuori gli addominali x l'estate...
da metà luglio inizierò gradualmente a rimettere su peso

ok, d'altra parte ognuno ha aspirazioni diverse..

stai attento a non creare un deficit calorico troppo basso e segui i consigli che ti ho già dato!

**kickboxer_87** · 02-06-2006, 10:06 AM

infatti...ad penso a tornare un po' su di forza e a tirarmi... poi vorrei arrivare a 75 kg in 8/10 mesi...vedremo

**3423rfewrf** · 02-06-2006, 10:09 AM

fai bene, prepara un buon programma di forza pura abbinato ad una alimentazione lievemente ipocalorica con una buona quantità di grassi (minimo 30%)..

**kickboxer_87** · 02-06-2006, 12:09 PM

anke xkè pur non avendo una struttura particolarmente minuta (18.5 cm di polso mi sembra) ho le ossa che pesano di - rispetto a una persona normale (a detta di alcuni medici,di cui mi fido, che mi avevano visitato/curato quando mi sono s*******to un ginocchio anni fa), per cui anche hp -5/0 sono sicuro che farò la mia porca figura... vedremo va