Citazione Originariamente Scritto da llcoolj
proprio nn riesci a suddividere il tuo fabbisogno in 5 pasti al giorno?sarebbe meglio...quanta acqua bevi al giorno?
ti spiego; fino a qualche giorno fa (prima della fine della scuola) facevo 5 pasti al giorno e la colazione era alle 7 e mezza di mattina mentre il primo spuntino alle 11 e mezza (lo spuntino consisteva in un panino con bresaola)
Adesso che non vado a scuola, la mattina mi sveglio quasi sempre dopo le 10, quindi non posso fare due pasti prima di pranzo. Quando potrei inserire un altro pasto? forse dopo cena, dal momento ke ceno alle 9 e trenta e vado a letto molto piu tardi ( sempre dopo la mezzanotte); e kosa potrei inserire in questo pasto? frutta secca (tipo mandorle) ke ne dite?


Per quanto riguarda l'acqua ne bevo abbastanza ma non la quantifico mai; cmq cerco di bere sempre il piu possibile!

Non avete altri consigli riguardo la modifika della mia dieta da massa a definizione?????