Croci panca

[Impreza]

Non ho detto che non sia buona,a me non piace , non mi ispira il movimento, non sembra che stia pompando....boh!!é strano..forse è solo una mia impressione....

I videi che ho sono tantissimi, li ho "trovati" in rete...........,.,.,.,.,.

[caio]

Ma voi come fate a distendere le braccia in quel modo quando portate giù il peso?
La mia istruttrice mi aveva suggerito di piegare le braccia tipo così <_> (assomiglia al movimento delle distensioni) e cercare di portare giù il gomito.

Che ne pensate voi?

[°°sOmOja°°]

non bisogna distendere completamente le braccia quando si fanno le croci
i gomiti vanno tenuti leggermente flessi.

ovviamente poi nella fase di risalita non devi spingere con le braccia altrimenti fai spinte,non croci.