Croci panca

[Impreza]

In teoria dovrebbe essere la soluzione migliore (in pratica non lo so !!!), il pettorale,infatti, serve per addurre il braccio (vedi foto dalla posizione di partenza fino ad avere i manubri di fronte ) e per intraruotare (vedi come i pollici hanno ruotato all'interno )..

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In teoria dovrebbe essere la soluzione migliore (in pratica non lo so !!!), il pettorale,infatti, serve per addurre il braccio (vedi foto dalla posizione di partenza fino ad avere i manubri di fronte ) e per intraruotare (vedi come i pollici hanno ruotato all'interno )..

grazie allora la farò cosi, ma naturalmente il discorso vale anche sulla inclinata giusto?

io li faccio su inclinata come terzo es...

ciauz

[motore]

perchè quella del video postato non è una buona esecuzione?

Tu impreza dove l'hai preso il divx?

[Impreza]

Non ho detto che non sia buona,a me non piace , non mi ispira il movimento, non sembra che stia pompando....boh!!é strano..forse è solo una mia impressione....

I videi che ho sono tantissimi, li ho "trovati" in rete...........,.,.,.,.,.

[caio]

Ma voi come fate a distendere le braccia in quel modo quando portate giù il peso?
La mia istruttrice mi aveva suggerito di piegare le braccia tipo così <_> (assomiglia al movimento delle distensioni) e cercare di portare giù il gomito.

Che ne pensate voi?

[°°sOmOja°°]

non bisogna distendere completamente le braccia quando si fanno le croci
i gomiti vanno tenuti leggermente flessi.

ovviamente poi nella fase di risalita non devi spingere con le braccia altrimenti fai spinte,non croci.