Citazione Originariamente Scritto da cesare
Non pensavo fossero così difficili queste croci

Ma alla fine che vuol dire intraruotare e extraruotare? Potete farmi un esempio?

x 123456789: ci sono solo le immagini oppure c'è anche un video?
Il movimento che ha fatto la ragazza è extrarotazione o intrarotazione ?
ragazzi cè il video, ma non so bene la differenza dei 2 termini

http://www.bodybuilding.com/fun/exer...on=&order=Name

guardate il video e ditemi se è la esecuzione piu efficace perchè mi sto confondendo le idee :F