quindi con la rotazione si aumenta l0efficacia delle croci?

in pratica devo avvicinare i gomiti dopo che ruoto la presa?

http://www.bodybuilding.com/fun/2002...edbflyevar.jpg

http://www.bodybuilding.com/fun/2002...bflyevar2s.jpg

cosi?

ciauz

cmq va bene un 2x15 come esercizio finale per pumping/sfinimento ?

ciauz