Croci panca

**fifty** · 24-05-2006, 03:45 PM

Dai ragazzi, come si fa a dire "orario/antiorario"?

E' corretto dire intraruota extraruota oppure pronazione supinazione!

**Simrulez** · 24-05-2006, 04:00 PM

nelle croci si sente di + il pettorale esterno nel momento in cui i manubri sono già quindi quando abbiamo le bracca aperte!

**Impreza** · 24-05-2006, 04:14 PM

Originariamente Scritto da fifty

Dai ragazzi, come si fa a dire "orario/antiorario"?

E' corretto dire intraruota extraruota oppure pronazione supinazione!

Hai ragione Fifty, ma era per spiegarmi, poi l'ho pure scritto : "in modo che sia un movimento sincronizzato fra adduzione e intrarotazione .."
me lo hai insegnato tu, eh

**Ivan S.** · 24-05-2006, 04:29 PM

Ma non è estrarotazione?

Impreza: voleva essere evidentemente scherzoso il mio post

**Impreza** · 24-05-2006, 04:41 PM

Mi pare che sia giusto intrarotazione (dell'omero) non extra, quella si ha in movimenti tipo il lento dietro...i più esperti chiariranno tal dubbio.....

P.s: l'ho capito che era scherzoso, ma potevi pure offendermi dopo la caxxata che ho scritto !!! (cojone era per me medesimo !!!)

**Ivan S.** · 24-05-2006, 05:23 PM

Ok, perfetto, incomprensione mia. Ogni giorno qui si impara una cosa nuova, pensavo che si prendesse il pollice come riferimento, portandolo all'esterno mi faceva credere estrarotazione.

Il co*lione mi sa che sono io

**°°sOmOja°°** · 24-05-2006, 05:47 PM

scusami impreza..

tu hai i palmi delle mani rivolti l'uno verso l'altro ad inizio movimento giusto?
man mano che avvicini i manubri (adduci l'omero flesso in avanti) il palmo della mano tende a supinarsi, giusto?

ok, il braccio sta ruotando verso l'esterno del corpo (rispetto alla faccia frontale).. quindi si EXTRARUOTA.

**Impreza** · 24-05-2006, 06:16 PM

Partenza prona arrivo supina.
Ho scritto "mi pare" e "i più esperti chiariranno tal dubbio" proprio per questo, non mi ricordavo bene....., in una discussione con Fifty parlammo delle competenze del pettorale e uscì fuori questa storia, solo che mi sono confuso con i termini

, per un chiarimento definitivo , si può affermare che l'extrarotazione dell'omero sia anche di competenza del pettorale e quindi le croci fatte in quel modo, cioè extrarotazione più adduzione siano più "complete" delle normali ??