% incremento peso

[Alien]

Hai ragione è un piramidale! Ancora non ho fatto i massimali da quando ho ripreso il bb, cmq credo che siamo lì (180kg), domani proverò con questi pesi speriamo ke vada
Grazie!

P.s.:Grazie anche di aver spostato il thread.

[3423rfewrf]

tieni presente che io qualche mese fa facevo:
10 reps 130
6 reps 160

Quindi direi che puoi usare 155-160 per fare 6 reps e 170 per farne 4...