Damien 20-Maggio

**3423rfewrf** · 23-05-2006, 03:49 PM

se non sbaglio con l'8x8 basta un esercizio a gruppo muscolare, giusto? se hai diviso la scheda in 3 split, avrai massimo 3 esercizi al giorno.. quindi in 30 minuti ad esagerare ce la fai..(considerando un discreto riposo tra un esercizio e l'altro)

**Damien** · 23-05-2006, 05:52 PM

Originariamente Scritto da matteinn

se non sbaglio con l'8x8 basta un esercizio a gruppo muscolare, giusto? se hai diviso la scheda in 3 split, avrai massimo 3 esercizi al giorno.. quindi in 30 minuti ad esagerare ce la fai..(considerando un discreto riposo tra un esercizio e l'altro)

è quello il punto guardando le schede sono almeno da 3 esercizi ma molte anche da 4 esercizi per gruppo, mi pareva una follia

Ieri ho cominciato con 3 per il petto e 2 per i bicipiti...ed in effetti non c'ho messo molto.

**°°sOmOja°°** · 23-05-2006, 06:45 PM

io inizierei con 2 esercizi..
man mano che sviluppi la capacità di ridurre i recuperi puoi inserire altre serie aggiuntive (cioè densità e volume aumenterebbero parallelamente)

**rico100** · 23-05-2006, 08:00 PM

e che dirti damien complimentoni ...massa molto buona la definizione anche ....
non tutti possono arrivare li .... ottima forza di volonta caro damien .... a risentirci .... e di nuovo COMPLIMENTI
ciao riccardo

**Damien** · 24-05-2006, 08:22 AM

Originariamente Scritto da rico100

e che dirti damien complimentoni ...massa molto buona la definizione anche ....
non tutti possono arrivare li .... ottima forza di volonta caro damien .... a risentirci .... e di nuovo COMPLIMENTI
ciao riccardo

Grazie Riccardo