io preferisco fare quelle a presa larga con la sbarra al petto... le sento molto, ma molto di piu..

Ho inoltre letto un articolo di Arnold su Muscle&Fitness se ben ricordo intitolato "Arnold allarga le ali con le trazioni" dove consigliava prendere ubn numero base iniziale esempio 50 trazioni e farle nel minor numero di set possibili.. cercando poi di migliorarsi diminuendo i set...
naturalemente ho provato ... mah ...
l'unica cosa di cui mi sono convinto è che se smetti di farle anche solo per due/tre settimane le 8 di prima diventano a malapena 5 ... eh eh eh
però resta sempre un esercizio della madonna... a me piace un sacco...

45 kg manubrio con rematore ... cavoli ... non sono in tanti a farlo .. anche perchè non è facile trovare manubri da 45 kg nelle palestre comuni eh eh eh

§83

quaque