i multiarticolari sono esercizi "grossi" che coinvolgono più muscoli collegati a più articolazioni... per esempio lo squat: tu pieghi le ginocchia ma anche il coxo femorale (anca) e la caviglia. e sfrutti i quadricipiti, i bicipiti femorali, i glutei,i lombari, gli addominali e 1000 muscoli stabilizzatori.
x questo si chiamano multi-articolari. e sono decisamente i più efficaci x la crescita