Problema pettorali! Mi date un consiglio?

[Naskhy]

Ok... l'unica cosa ke non mi è chiara anke se ho fatto un ricerca veloce è gli esercizi multiarticolari.. non riesco a capire in cosa consistono. grazie per tutto il resto

[kickboxer_87]

i multiarticolari sono esercizi "grossi" che coinvolgono più muscoli collegati a più articolazioni... per esempio lo squat: tu pieghi le ginocchia ma anche il coxo femorale (anca) e la caviglia. e sfrutti i quadricipiti, i bicipiti femorali, i glutei,i lombari, gli addominali e 1000 muscoli stabilizzatori.
x questo si chiamano multi-articolari. e sono decisamente i più efficaci x la crescita

[Naskhy]

Ok.. per ora grazie a tutti!