Damien 20-Maggio

[Damien]

Bravo Damien, bel fisicaccio. Senza una foto frontale non so valutarti globalmente, ma si nota comunque che hai buone braccia e gambe. Il polpaccio è duro da far crescere ma non è poi male. Il fatto che hai perso così tanti kg da gennaio la dice lunga sulla tua forza di volontà (d'acciaio direi...).
Bravo. Aspetto le foto "da oliato".
Ps lo scarico e successiva ricarica ti ha dato molto, così eh, valutato anche "ad impressioni"? Ciauz

Grazie Giakk!! Onestamente lo scarico carico mi ha dato nel senso che dal giorno prima sono "esploso(ma relativamente ancora vuoto)" tenendo conto che mi vedevo vuotissimo appunto dallo scarico. Temo però di aver cominciato a ricaricare tardi, cioè la sera di venerdi, forse dovevo cominciare la mattina o addirittura la sera di giovedi, infatti col passare delle ore di sabato e le ricariche mi vedevo meglio ma ormai le foto le avevo fatte. Sta cosa la miglioro la prossima volta.

[giakk80]

...lo scarico carico mi ha dato nel senso che dal giorno prima sono "esploso(ma relativamente ancora vuoto)" tenendo conto che mi vedevo vuotissimo appunto dallo scarico....

sì lo immaginavo... io seguo una low carb, diciamo così, e vedo anch'io la differenza quando mangio qualche carbo ad alto IG in più... lo noto sulle vene, che diventano molto più grandi, mi sento globalmente "più pieno". Magari è solo una mia impressione e mi sbaglio.
Quest'inverno voglio fare anch'io una bella fase di massa, anche se so che poi il successivo tiraggio sarà un bel casino...ehm...molto dificile volevo dire. Per ora cerco di eliminare lo strato sull'addome e mantenermi per l'estate. ciauz

[Riccio.80]

bellissimo fisico damien...complimentoni!

[123456789]

Mi associo a tutti... GRAN FISICO...

E sopprattutto mi piacciono le braccia...

[3423rfewrf]

Gran bel fisico, i miei più sentiti complimenti!
Se non fosse per la forma poco sporgente del petto e x l'addome scarso, avresti il fisico tale e quale di Vin Diesel!!!
Bellissime braccia, spalle e quad..

[VALENTINO BB]

Complimenti amico mio!!! ottimo fisico!

[Damien]

Vi ringrazio dei complimenti

[°°sOmOja°°]

e bravo il nostro damien!!
per i giudizi + tecnici aspetto che posti le altre foto, cmq stai messo bene, alla faccia di chi dice che su bbhomepage siamo tutti sfigati e che non c'è gente con un buon fisico..
in quest'ultimo periodo questa sezione sta facendo i numeri!

per quanto riguarda l'allenamento posso dirti che con l8x8 io mi sono trovato molto bene, ma probabilmente dipende dalla mia predisposizione a crescere con allenamenti densi e lattacidi e anche dal fatto che fino a quel momento non avevo mai lavorato VERAMENTE sull'ipertrofia (che nn mi interessa + di tanto, avendo come scopo principale la forza).

alla fine comunque lo sai, il succo è che bisogna VARIARE, se ti và di provare fallo.. magari dedica 3 settimane a questo metodo e poi cambia completamente ricominciando ad aumentare i recuperi tra le serie ed aumentando l'intensità d'allenamento.

resta comunque il fatto che fisiologicamente l'8x8 ha senso.
riducendo progressivamente i recuperi tra le serie mantenendo un range di ripetizioni lattacide si agisce su 2 piani:
- incremento delle scorte di glicogeno muscolari
- miglioramento dei sistemi di smaltimento dell'acido lattico (quindi vascolarizzazione)
oltretutto la forte acidità locale causata da un allenamento di questo tipo dovrebbe indurre la produzione di un fattore di crescita insulino simile che stimolerebbe la sintesi proteica.