Citazione Originariamente Scritto da nic8623
CIao, ke dieta hai svolto per essere così stretto in vita.??
ma sopprattutto ke allenamento aerobico hai adottato?? ciao
e complimenti!!!!!!
Ciao! grazie dei complimenti.

Sono partito dal 1° gennaio con una low carb..pesavo 93 Kg. Subito ho perso parecchia acqua e poi mi sono stabilizzato perdendo un 500gr a settimana..finchè tagliando i carbo sono arrivato ad impostare una chetogenica(da marzo circa) fino appunto al 20 maggio. Aerobica nessuna per i primi 4 mesi, poi le ultime settimane 20' postwo e quando non mi allenavo ogni tanto 30' di corsa alternata a camminata veloce.