Damien 20-Maggio

[Damien]

Natural ??


dehihihihihi.......Ottimo Damien, anzi, di più , un po carente l'addome e il dentato , ma per noi natural è un casino !!!Belle braccia ,petto e faccia

Grazie Impreza!! per la faccia volevo fare il quadratino nero ma non ci sono riuscito in compenso cosi è originale

Il dentato spero sia uscito nelle altre foto....l' addome invece come dicevo è carente....nonostante sia piatto e dall' inguine in su o qualche vena però non è segnato. Ho visto un mio amico che nonostante sia grassetto come lo tira gli esce un bello spacco in mezzo e si segna tutto, poi se con 2 dita lo prendi ha un bel strato di grasso ma nonostante tutto da lontano ha una bella forma. Il mio appunto invece se lo prendi con 2 dita non c'è tanto..ma manca sotto....quest' anno ci lavoro.

[Damien]

... capisco può essere un effetto delle foto. Comunque hai un buon fisico. Per quanto riguarda il polpaccio ti capisco... se rimane "piccolo" lo si può allenare fino a svenire ma non può certo diventare più lungo... il mio ne è un esempio!

[Impreza]

Il dentato spero sia uscito nelle altre foto....

infatti, le foto non sempre rendono giustizia al fisico, basta che la luce non sia favorevole e i rilievi si cancellano.....

[kickboxer_87]

complimenti damien ti credevo + piccolo!
belle braccia e gambe, peccato x l'addome che ti avrebbe dato un aspetto + professional

[Damien]

complimenti damien ti credevo + piccolo!
belle braccia e gambe, peccato x l'addome che ti avrebbe dato un aspetto + professional

Grazie Kick!

[nick_elim]

CIao, ke dieta hai svolto per essere così stretto in vita.??
ma sopprattutto ke allenamento aerobico hai adottato?? ciao
e complimenti!!!!!!

[Damien]

CIao, ke dieta hai svolto per essere così stretto in vita.??
ma sopprattutto ke allenamento aerobico hai adottato?? ciao
e complimenti!!!!!!

Ciao! grazie dei complimenti.

Sono partito dal 1° gennaio con una low carb..pesavo 93 Kg. Subito ho perso parecchia acqua e poi mi sono stabilizzato perdendo un 500gr a settimana..finchè tagliando i carbo sono arrivato ad impostare una chetogenica(da marzo circa) fino appunto al 20 maggio. Aerobica nessuna per i primi 4 mesi, poi le ultime settimane 20' postwo e quando non mi allenavo ogni tanto 30' di corsa alternata a camminata veloce.

[nick_elim]

ma tutti i giorni il lavoro aerobico??
prima avevi la pancia?? (tanto adipe?)

[Impreza]

azz,Dam, eri 93 kg ? circa +20hp, ma sei matto !! Certo che poi ti devi fare er bujo per perdere peso...

[Damien]

Quando ero 93 non ero grassissimo ma avevo tanta ma tanta acqua....ho notato che quando mi metto in massa...cominci a mangiare 100gr di pasta O pane nei vari pranzi o spuntini...fai presto a tirar dentro acqua. L' effetto visivo è un appannamento ma anche un muscolo bello pieno e gonfio. Quindi non è che ti viene la pancia e le percentuali di grasso non è che poi si alzano chissa di quanto.

Molte volte facciamo l' errore di valutare in % di Bf, Kg presi ma ci dimentichiamo di sta benedetta acqua che svolte un ruolo determinante sul risultato inteso come fattore estetico.

Tutto questo per dire che a 93 non ero grasso

Esempio dalla situazione attuale:
93 Kg...quindi 14Kg in più:
6 massa grassa
5 acqua
3 massa magra

I numeri sono dei semplici esempi adesso non so dirvi esattamente vado ad intuito.

[nick_elim]

ma vedo ke te ne intendi abbastanza...guarderesti le mie foto e m daresti qlk consiglio?? (le mie foto , sono quelle cn nome nic8623, nel topic appena sotto il tuo)
PS: come vedria nn sn molto definito..vorrei asciugarmi per bene..ke si veda la tartaruga all'addome quasi..nn so se spiego..se guardi le mie foto m fai un favore..a dirmi qlk..consiglio!

[giakk80]

Bravo Damien, bel fisicaccio. Senza una foto frontale non so valutarti globalmente, ma si nota comunque che hai buone braccia e gambe. Il polpaccio è duro da far crescere ma non è poi male. Il fatto che hai perso così tanti kg da gennaio la dice lunga sulla tua forza di volontà (d'acciaio direi...).
Bravo. Aspetto le foto "da oliato".
Ps lo scarico e successiva ricarica ti ha dato molto, così eh, valutato anche "ad impressioni"? Ciauz

[Damien]

Bravo Damien, bel fisicaccio. Senza una foto frontale non so valutarti globalmente, ma si nota comunque che hai buone braccia e gambe. Il polpaccio è duro da far crescere ma non è poi male. Il fatto che hai perso così tanti kg da gennaio la dice lunga sulla tua forza di volontà (d'acciaio direi...).
Bravo. Aspetto le foto "da oliato".
Ps lo scarico e successiva ricarica ti ha dato molto, così eh, valutato anche "ad impressioni"? Ciauz

Grazie Giakk!! Onestamente lo scarico carico mi ha dato nel senso che dal giorno prima sono "esploso(ma relativamente ancora vuoto)" tenendo conto che mi vedevo vuotissimo appunto dallo scarico. Temo però di aver cominciato a ricaricare tardi, cioè la sera di venerdi, forse dovevo cominciare la mattina o addirittura la sera di giovedi, infatti col passare delle ore di sabato e le ricariche mi vedevo meglio ma ormai le foto le avevo fatte. Sta cosa la miglioro la prossima volta.

[giakk80]

...lo scarico carico mi ha dato nel senso che dal giorno prima sono "esploso(ma relativamente ancora vuoto)" tenendo conto che mi vedevo vuotissimo appunto dallo scarico....

sì lo immaginavo... io seguo una low carb, diciamo così, e vedo anch'io la differenza quando mangio qualche carbo ad alto IG in più... lo noto sulle vene, che diventano molto più grandi, mi sento globalmente "più pieno". Magari è solo una mia impressione e mi sbaglio.
Quest'inverno voglio fare anch'io una bella fase di massa, anche se so che poi il successivo tiraggio sarà un bel casino...ehm...molto dificile volevo dire. Per ora cerco di eliminare lo strato sull'addome e mantenermi per l'estate. ciauz

[Riccio.80]

bellissimo fisico damien...complimentoni!