Damien 20-Maggio

**arnold_84** · 22-05-2006, 12:56 PM

Originariamente Scritto da Damien

Il petto è il mio punto in assoluto forte...è vero che "cannibalizzandomi" per arrivare a tirarmi si è sgonfiato parecchio..tieni conto che ho perso una quindicina di Kg per arrivare alle foto.

Forse comunque in questa foto si vede meglio che è bello gonfio....

Qui sto "cercando" di fare una posa....non l' avevo messa perchè ho contratto male il bicipite NON alzando l' avambraccio per cercare di chiudere, non mi piace molto..poi comunque voglio prima vedere quelle fatte con il mallo.

Infatti per la schiena ne ho una ma è venuta malissimo...attendo appunto quelle della macchina professionale col mallo!

... capisco può essere un effetto delle foto. Comunque hai un buon fisico. Per quanto riguarda il polpaccio ti capisco... se rimane "piccolo" lo si può allenare fino a svenire ma non può certo diventare più lungo... il mio ne è un esempio!

**Damien** · 22-05-2006, 01:25 PM

Originariamente Scritto da arnold_84

... capisco può essere un effetto delle foto. Comunque hai un buon fisico. Per quanto riguarda il polpaccio ti capisco... se rimane "piccolo" lo si può allenare fino a svenire ma non può certo diventare più lungo... il mio ne è un esempio!

**Impreza** · 22-05-2006, 01:29 PM

Il dentato spero sia uscito nelle altre foto....

infatti, le foto non sempre rendono giustizia al fisico, basta che la luce non sia favorevole e i rilievi si cancellano.....

**kickboxer_87** · 22-05-2006, 01:48 PM

complimenti damien ti credevo + piccolo!
belle braccia e gambe, peccato x l'addome che ti avrebbe dato un aspetto + professional

**Damien** · 22-05-2006, 03:14 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

complimenti damien ti credevo + piccolo!
belle braccia e gambe, peccato x l'addome che ti avrebbe dato un aspetto + professional

Grazie Kick!

**nick_elim** · 22-05-2006, 03:32 PM

CIao, ke dieta hai svolto per essere così stretto in vita.??
ma sopprattutto ke allenamento aerobico hai adottato?? ciao
e complimenti!!!!!!

**Damien** · 22-05-2006, 04:00 PM

Originariamente Scritto da nic8623

CIao, ke dieta hai svolto per essere così stretto in vita.??
ma sopprattutto ke allenamento aerobico hai adottato?? ciao
e complimenti!!!!!!

Ciao! grazie dei complimenti.

Sono partito dal 1° gennaio con una low carb..pesavo 93 Kg. Subito ho perso parecchia acqua e poi mi sono stabilizzato perdendo un 500gr a settimana..finchè tagliando i carbo sono arrivato ad impostare una chetogenica(da marzo circa) fino appunto al 20 maggio. Aerobica nessuna per i primi 4 mesi, poi le ultime settimane 20' postwo e quando non mi allenavo ogni tanto 30' di corsa alternata a camminata veloce.

**nick_elim** · 22-05-2006, 04:26 PM

ma tutti i giorni il lavoro aerobico??
prima avevi la pancia?? (tanto adipe?)

**Impreza** · 22-05-2006, 04:34 PM

azz,Dam, eri 93 kg ? circa +20hp, ma sei matto !! Certo che poi ti devi fare er bujo per perdere peso...

**Damien** · 22-05-2006, 04:41 PM

Quando ero 93 non ero grassissimo ma avevo tanta ma tanta acqua....ho notato che quando mi metto in massa...cominci a mangiare 100gr di pasta O pane nei vari pranzi o spuntini...fai presto a tirar dentro acqua. L' effetto visivo è un appannamento ma anche un muscolo bello pieno e gonfio. Quindi non è che ti viene la pancia e le percentuali di grasso non è che poi si alzano chissa di quanto.

Molte volte facciamo l' errore di valutare in % di Bf, Kg presi ma ci dimentichiamo di sta benedetta acqua che svolte un ruolo determinante sul risultato inteso come fattore estetico.

Tutto questo per dire che a 93 non ero grasso

Esempio dalla situazione attuale:
93 Kg...quindi 14Kg in più:
6 massa grassa
5 acqua
3 massa magra

I numeri sono dei semplici esempi adesso non so dirvi esattamente vado ad intuito.

**nick_elim** · 22-05-2006, 04:47 PM

ma vedo ke te ne intendi abbastanza...guarderesti le mie foto e m daresti qlk consiglio?? (le mie foto , sono quelle cn nome nic8623, nel topic appena sotto il tuo)
PS: come vedria nn sn molto definito..vorrei asciugarmi per bene..ke si veda la tartaruga all'addome quasi..nn so se spiego..se guardi le mie foto m fai un favore..a dirmi qlk..consiglio!