Damien 20-Maggio

[Damien]

Sei messo bene anche di gambe. Avevo intuito bene...

Complimenti per la depilazione ! Sofferto molto ?

RI-grazie!!

Ho fatto tutto prima con la crema...in seconda battuta con il rasoio per capelli senza la plastichetta..ed infine con la lametta! Tutto sommato a parte il tempo "fisicamente" non ho sofferto. C'è da dire però che dopo 2 giorni già si vedono

Tornando all' argomento BB oggi mi sento spiazzato perchè non so che fare. In teoria voglio mantenermi per il momento fino a settembre. Il punto è che il mantenimento va comunque programmato. La dieta l' avevi vista sulle 2300 calorie...ma in palestra che faresti?
Di sicuro basta superserie, volevo tornare ad un metodo classico...oppure l' 8X8 che non ho mai provato? potrebbe essere buono per il pump?

[tattoos]

Per ciò che riguarda il WO, caro Damien, sarei dell'opinione di ciclizzare su un po' di massa fra Luglio-Agosto (poi dipende dalla disponibilità della palestra) con i consueti 4x6-8, con un po' di aerobica 40 min. twice-a-week. Settembre un bel ciclo di forza su panca-stacco-squat.

Dico così perché sono convinto che stimolare con buoni carichi con allenamento in ogni caso ipertrofico sia sempre conveniente, per i pesi vedi Tu, verifica l'andamento della Tua forza.

L'aerobica incide sul mantenimento del peso, mentre la parte fondamentale viene svolta dall'alimentazione (e questo lo sappiamo tutti). Calcola però bene la calorie dovute all'attività.

Per l'ottoperotto, non so. Io non l'ho mai provato e non saprei giudicare neanche sul sottoscritto, quindi lascio la parola ad Utenti maggiormente accreditati.

Ormai, come sai, sono stato risucchiato nel buco nero della Paolite che, una volta presa, non dà scampo.