E' la settimana del 2x2 e penso di utilizzare 150 per la panca,174 per lo stacco,e per lo squat metto 170 e vedo di vederre il massimale.
Sabato sono andato a Rimini con il mio istruttore,nonchè amico,nonchè proprietario della palestra in cui vado...Ci sono buone possibilità per l'acquisto di un power rack.
Domenica sono andato sul Conero...6ore di cammino,oggi infatti farò la panca e lo stacco con calma mercoledi.
A fine ciclo posterò il programma che ho impostato cosi magari mi darai qualche dritta.Grazie.