Sly sono daccordo con te...
eseguire tante serie dello stesso esercizio lo trovo utile solo x ottenere l'ipertrofia tramite accumulo di glicogeno ,quindi senza arrivare mai a cedimento e senza affaticare troppo il sistema nervoso...

io cmq sono a favore dell'allenamento delle fibre intermedie e bianche, le rosse mi pare non crescano.

fare una serie ,arrivando a coinvolgere alla fine di essa le fibre bianche prolungando poi il loro utilizzo con forzate e/o negative e l'ipertrofia di un gruppo muscolare è stimolata al massimo con 5 minuti di allenamento.