Le mie misure, tolto il braccio, non le so... non mi interessano...Originariamente Scritto da stambecco
Sono 1,72 per 67 kg
Di braccio ho 37,5 (a freddo)
Già che ci sono mi sputtano pure coi carichi:
Panca Piana 70 kg x6 reps
Squat non lo faccio perchè c'ho solo il multy... pressa a 45° e affondi qualcosina però han fatto
Stacco: ho fatto per un periodo quello a gambe tese, ora non ce l'ho più in scheda
Rematore manubri: 24 kg
trazioni presa prona larga: 8 rip BW+5kg
dip per i tricipiti: 8 rip BW+15 kg
l'unico esercizio in cui mi sento forte (per lo meno in relazione alla mia palestra) sono le alzate laterali da seduto: con tecnica nella media (approvazione dell'istruttore) faccio 9 rip con 14 kg...
vabbè oh migliorerò....
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