Citazione Originariamente Scritto da trainer
ecco vedi allora a maggior ragione non ti servono tutte quelle pro
Sono circa 3(scarse) per Kg...più o meno 3 sulla massa magra. Personalmente ho ottenuto risultati ottimi a percentuali maggiori dei 2XKg che in molti forum è "consuetudine" consigliare. Ma su questo punto non ho voglia di entrare è l' unico che ho sempre evitato. Anche con MaxPower di BW ho avuto da discutere a tempo perso...vedo invece che su Bodynet in molti non si fanno problemi a stare sui 3gr...insomma dipende dal forum come molte altre cose della vita dipendono dal posto in cui vivi o dalla gente che frequenti

Io ripeto cosi ho ottenuto...aumentandole piano piano...ma molto pian piano dei risultati...poi capire se sono dovuti solo a quello o ad altro(tipo condizione fisica, allenamento) è impossibile..ho cercato di estrapolare solo quella variabile ma con la quotidianità che cambia spesso è difficile.

L' importante è che OGGETTIVAMENTE non si può dire che 2 sia la scelta ottimale per tutti e sempre.