si ma allora non chiamarlo curl è un'altra cosa senza offesa; il curl per i bicipiti si fa con i bicipiti altrimanti è un' altra cosa se poi siesci a fare 140 reps ok buon per te però la cosa è diversa dallo stimolare i bicipiti in modo decente; e non è detto che per fare un buon allenamento ci si debba passare le giornate a fare serie lunghissime; ti faccio un esempio quando faccio la legna spesso ci si ritrova a fare 8 ore di stacchi e stacchi a gambe tese e spinte esplosive per lanciare i tronchi che non sono leggeri, eppure non mi danno la sensazione e lo sfinimento di una sessione di stacchi fatta come si deve con il metodo che tu definisci da checca,
con cio non voglio criticerti perche se il tuo metodo va bene con te io non sono nessuno per criticarlo
allo stesso modo non criticare protocolli di allenamento come quelli per la forza spesso elaborati da preperatori che hanno avuto al seguito molti atleti medagliati;