bravo impreza ma sei proprio forte allora mi devo spaventare

voi tutti non siete in grado di regere il mio allenamento per le braccia

1 set 140 ripetizioni bilanciere angolato carcare 56kg modo rest pause

2 set 100 ripetizioni bilanciere angolato con 46 kg modo rest pause

4 set 10 ripetizioni concentrati con i manubri da 25 kg

4 set 20 tricipiti la cavo con 40 kg

1 set tricipiti con il bilancire angolato carico 66kg 10 ripetizioni

panca piana con 124 kg per 10 ripetizioni: se non ci riuscite mi posso dichiarare ognipotente