Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO
allenati per la forza espolsiva e ti faccio vedere come ti sale il peso su panca piana fai cosi :carica sempre lo stesso peso che usi per fare 10 ripetizioni cerca di farle il piu, velocemente possibile parti da 10 ripetizioni poi fanne 12 la prossima volta fanne 14 se ci riesci puoi permetterti di aumentare il carico ancora di almento 4kg in piu

Nel boooschetto della mia fantasia c'è un fottio di animaletti un po matti inventati da me, che mi fanno ridere quando sono triste >-< mi fanno ridere quando sono felice <-> in pratica mi fanno ridere sempre...quel fottio di animaletti inventati da me....