Citazione Originariamente Scritto da jurcevbo
Quindi per massa meglio esecuzione esplosiva..per pompaggio meglio lenta e controllata??o all'interno dello stesso ciclo si varia?
guarda, ti potrei dire che dipende dagli esercizi.
quelli multiarticolari ti consentono di essere + esplosivo relativamente con meno problemi (e + profitto)
quelli di isolamento hanno generalmente poco senso se eseguiti in modo rapido, perchè non riesci ad isolare bene.

ad ogni modo in questo momento io ti consiglio di utilizzare sempre una cadenza piuttosto lenta (non super slow), in modo da SENTIRE bene il muscolo che si contrae.. il resto verrà da se.