teoricamente bisognerebbe cambiare piuttosto spesso stimolo, per esempio ogni 3 settimane.
ma se continui a progredire facendo la stessa cosa (il che è probabile se non sei un atleta avanzato) non hai motivo di cambiare.. squadra che vince non si cambia, si dice così no?

puoi andare avanti finchè non stalli, a quel punto finisce il ciclo allenante e cambi la scheda con qualcosa di nuovo e differente.